للاعبين
من وقت الشاشة إلى وقت اللعب
اجعل الخيار النشط هو الخيار السهل.
31%
من البالغين حول العالم، أي نحو 1.8 مليار شخص، لم يمارسوا نشاطًا بدنيًا كافيًا في عام 2022، ارتفاعًا من 23% في عام 2000. وبين المراهقين تبلغ النسبة نحو 8 من كل 10.
المصادر: Strain et al., 2024 [1]؛ Guthold et al., 2020 [2]
التحدي
بعد العمل أو الدراسة، يكون الخيار الأسهل دائمًا تقريبًا على شاشة. الألعاب والبث ومنصات التواصل فورية ومجانية وموجودة في جيبك أصلًا. أما ممارسة الرياضة فتحتاج إلى تخطيط: أشخاص ومكان ووقت وغالبًا بعض المال. وعندما يصبح هذا التخطيط عبئًا، تفوز الشاشة تلقائيًا. التكنولوجيا ليست العدو. المشكلة الحقيقية أن الخيار النشط ينطوي على عوائق أكثر بكثير من الخيار الخامل.
ما تقوله الأبحاث
-
1
الخمول يزداد ولا يتراجع
ارتفعت نسبة البالغين غير النشطين بما يكفي من 23.4% في عام 2000 إلى 31.3% في عام 2022، وقد تصل إلى 35% بحلول عام 2030 إذا استمر الاتجاه. ودعت منظمة الصحة العالمية إلى مزيد من الرياضة المجتمعية والقاعدية لعكس ذلك. [1, 3]
-
2
الاستخدام المكثف للهاتف والجلوس يسيران معًا
وجد تحليل تجميعي عام 2025 شمل 10 دراسات (5,195 مشاركًا) أن الشباب الأكثر استخدامًا إشكاليًا للهواتف الذكية كانوا أكثر ميلًا إلى قلة الحركة. كما رُبط الإفراط الإشكالي في الألعاب بنتائج أسوأ في الصحة النفسية. هذه ارتباطات، وليست دليلًا على أن الشاشات تسبب الخمول. [4, 5]
-
3
يتحرك الناس عندما تصبح الحركة سهلة
استقطب تحدي دبي للياقة 2025 رقمًا قياسيًا تجاوز 3 ملايين مشارك بجعل النشاط مجانيًا وظاهرًا وسهل الانضمام. وإرشادات منظمة الصحة العالمية واضحة: كل حركة لها قيمة، واستبدال وقت الجلوس بنشاط بأي شدة يعود بالفائدة. [6, 7]
الأرقام بين قوسين تشير إلى المصادر المذكورة في الدراسة الكاملة.
لماذا يهم
للاعبين
وقت أقل في التنظيم يعني وقتًا أكثر في الحركة، وهاتفًا يقودك إلى مباراة بدلًا من أن يبعدك عنها.
للمنظمين
عندما يكون الانضمام بسيطًا، يوافق عدد أكبر من الناس، فيصبح إطلاق المباريات أسهل.
للمنشآت
كل شخص يستبدل أمسية على الأريكة بمباراة هو لاعب جديد في الملعب.
كيف يساعد Kourtiva
-
01
اعثر على مباراة بسرعة
اطّلع على ما يجري بالقرب منك ببضع نقرات، دون محادثات جماعية طويلة أو ملاحقة الردود.
-
02
احجز في خطوة واحدة
اختر المنشأة، وأكّد الوقت، وادفع في مكان واحد بدلًا من التنقل بين المكالمات والرسائل والمواقع.
-
03
كل شيء في مكان واحد
الحجوزات والمواعيد وتفاصيل المنشأة موجودة في التطبيق، جاهزة متى كنت جاهزًا.
-
04
اجعلها عادة
عندما يكون ترتيب المباراة الأولى سهلًا، يصبح ترتيب التالية سهلًا أيضًا. ويصبح اللعب المنتظم هو الأصل، لا مشروعًا.
لا يجب أن تنافس التكنولوجيا النشاط البدني. بل يمكن أن تكون أقصر طريق إليه.